co wtedy

[...] niestety malo czasu :( napisze wszysko ladnie co i jak moze dzis lub w sob. Wrong wczesniej byl miesien pokryty tuszczem, teraz tluszczyk spadl i widac miesko, ja bym chciala sie go troszke pozbyc :) wtedy noga hest zgrabniejsza. Poki co wyglada nie baldzo.... nawet bym powiedziala smiesznie. Teraz musze spadac ale odezwe sie :) pozdrowienia :)

[...] posilku a ja nic. Moze ja sie juz obzarlam? Dzis byl pierwszy dzien po kolejnym obcieciu i wreszcie poczulam lekkiego gloda. Zobacze jak bedzie teraz, wydaje mi sie ze powinnam jesc jak czuje sie glodna, to wtedy wszystko sie ladnie przetrawi i moze unormuje. Wlaczymy dalej Pozdrowienia Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-06-08 14:10:40

[...] sie na technice co owocuje zalaniem potem. Powoli bede szla do przodu nie chce sie wsciekac ze nie ma progresu dlatego tez nie planuje podnosic ciezarow co trening tylko wtedy gdy poczuje ze opanowalam dany ciezar technicznie (Mariusz mam nadzieje ze nie masz mi tego za zle) W moim obecny stanie psychicznym musze odbudowac moja samoocene zeby [...]

redcow mój dziadziu rozłupywał kości scyzorykiem i wysysał szpik Mówił że to samo zdrowie i wszystko co najlepsze Wiałam wtedy gdzie pieprz rośnie, żeby nie wpadł na pomysł, żeby dziecku zaaplikować, skoro takie zdrowe Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-08-19 05:35:47

[...] dostałam ten trening to dziewczyny nic nie pisały o seriach... powinnam zwiększyc? a co do ciężarów to tak tylko dwa hantelki po 2 kg i te nieszczęsne baniaki z woda. No i teraz czekam na 10 wrzesnia żeby zobaczyc jak wyjde z kasa i jesli dobrze to chciałabym kupić sobie jakieś obciążenia do domu, a jeśli kiepsko to wtedy ide na siłkę od razu.

coś w tym jest bo jeżeli mam już zje*** kilka tyogdni cały czas chodze wku*** to np gdy wtedy mam sie bic, to nie interesuje mnie co sie wydarzy bo po prostu jestem zdesperowany i chce wyrzucic z siebie całą wściekłosc,wtedy naprawde moge sie bic z kims duzo wiekszym,bo mam najprosciej mówiąc wszystko w dup.e I to jest dosyc podobne do tego [...]

[...] Do przyszłej kuracji, zastanowiłbym sie jeszcze nad Anabolic Amino 9000, o dużej zawartości L-proliny, spożywanych w ciągu dnia, do posiłku i bezpośrednio po treningu. I wtedy będziesz miał naprawdę kompleksowe podejście. najbardziej optymalna dla mnie temperatura na siłowni to jakieś 18-19st. Wtedy gorąco i zmino mnie nie rozpraszaja, ale [...]

[...] że suplementy diety czy dietetyczne środki spożywcze mają na celu UZUPEŁNIENIE NIEDOBORÓW ŻYWIENIOWYCH, więc jeśli Twoja dieta jest zbilansowana na twoje potrzeby, wtedy suplementacja jest zbędna. Jeśli natomiast jest zbyt uboga na potrzeby rozwoju i postępów treningowych wtedy możesz włączyć suplementację nawet wcześniej niż w wieku 16 [...]

[...] ilosci. Na prawde ciezko mi ruszyc cokolwiek gdy jest malo wegli. Zauwazylem ze jest lepiej z moim brzuchem podczas redukcji gdy ilosc wegli jest duzo nizsza. Tylko i wtedy miewam problemy - nie przeszkadza mi tluszcz w postaci orzechow czy tlustych owocow, tlusszcz z miesa tez toleruje i to na prawde w duzych ilosciach - ale nie radze [...]

[...] cukier brązowy czy cukier biały wpływ na insulinę jest zawsze ten sam. a co do miodu, to jak juz ta łyzke jesz wanze jest by był to miód z pasieki niepodgrzewany i z okolic, wtedy masz dodatkowo wszystkie zalety związane z dobrym wpływem enzymów z antyuczuleniowym wypływem pyłków zawartych w miodzie. Ale jeżeli jest to podgrzany wymieszany miód [...]

[...] poprosiłam kogoś na siłowni czy mógłby mnie poasekurować\-) czułam się pewniej i udało mi się więcej razy podnieść sztangę na skos :) Jeżeli chodzi o miskę to do wtorku (wtedy wracam do kraka) będzie bez miski, bo nie zabrałam ze sobą swojej super elektronicznej wagi, więc będę jadła na oko. Zamierzam jeść dozwolone rzeczy, w sumie to do [...]

[...] zwłaszcza, gdy był u szczytu) uderzeć z Mirkiem, a to by się dla niego skończyło źle zarówno teraz, jak i 5 lat temu. Chociaż oczywiście teoretyczne szanse Pedro były wyższe wtedy, bo mógłby próbować sprowadzić CC do parteru i tam skończyć. Gdyby Pedro walczył z CC w czasach kiedy ten mierzył się z Takadą czy Silvą (pierwsza walka), to wątpię czy [...]

[...] szerokim nachwytem do klatki przysiad (jesli zdecydujesz sie na martwy ciag to na zmiane - 1 trening przysiad, 2 trening martwy, 3 trening przysiad, 4 - martwy, itd.) --- wtedy progresja na przysiad wynosi 10%?? bo co 2 trenining 1 przysiad 70% 2 martwy 70% 3 przysiad 80 ?? dobrze rozumiem ? DOBRZE, PODWOJNY SKOK, TYLE ZE NIE WIEM CZY TO [...]

Robiłem jakiś rok dwa lata temu, ale nie schodziłem tak nisko wtedy miałem ok 120kg. ogólnie trening nóg w moim przypadku to skomplikowana sprawa ale teraz mam motywacje i poki co kolana mnie nie bolą. Przysiady robiłem bez progresu.

jelen23, dzieki za słowa otuchy. mam nadzieje, że masz racje, ale od razu chciałbym zaznaczyć, że nie jestem 'sezonowcem', wiec mam zamiar kontynuowac zabawę także po lecie. Dieta, oj dieta... w poprzednim dzienniku zawsze wrzucałem takie rzeczy, teraz jestem troszke bardziej zajętym człowiekiem, ale jeśli nie wypiski dietowe, to na pewno [...]

[...] to "Laguna" na Pietrynie...polecam wszystkim kakamber Z dietą nie jest ciężko ...bo jej nie ma jem już przyzwoicie,ale jak się już wkręcę na max obroty to wtedy wchodzę na ukierunkowane jedzenie pode mnie. Michę na studiach można spokojnie utrzymać tak jak inni piszą,jak sobie wszystko zaplanujesz i będziesz dobrze [...]

[...] na to ... Okay jestem leszczem ale cche to zmienic... i stad całe te zabiegi... to co do miski a co mam zrobic bo jestem w połowie paczki Hdrol .. odblok ? sklpeowy jak i wtedy zostawie SAA na pozniej .... To chociaz mi doradz jak wyjsc z tej sytuacji... nie bede nic wtedy narazie wbijał ... diete pomoze mi ułozyc Aptekarz... Szacunek...

[...] Na obiad, to co się uda wybrać: jakieś mięso, prawie codziennie ryba+ ryż, kasza, ew. ziemniaki+sałatka. Czasem, jak dziś, są tylko frytki, albo jakieś smażone kluchy, wtedy biorę więcej mięcha. Przyznaję się bez bicia, że nie chce mi się brać jedzenia do pracy, bo 1. wiem, że jest raczej dobrej jakości i ufam kucharzom, 2. korpo dopłaca i [...]

[...] się ciekawie... egzamin na prawo jazdy ... mam nadzieję że teraz zdam bo psychikę przez tych ciołków mam zrąbaną. Troche fatum bo pierwszy egzamin miałem 26 czerwca i wtedy prowadziłem swój 2 test na sfd ... Potem zrobiłem 3 test bo znowu prawka nie zdałem.. Mam nadzieję że pryśnie te zła przygoda , bo jeżdżę naprawdę dobrze. Acha bym [...]

Może to i śmieszne będzie ale dostałem kilka razy mocniej w głowe. Mianowicie w szole idę sobie korytarzem i jakaś laska otworzyła drzwi ( drzwi zostały otworzone jakby jakiś za***isty przeciąg był) no i dostałem w łeb. Ogólnie to mnie zamroczyło i nic więcej.Przez cały czwartek mnie tylko głowa bolała , zaś w piątek poszedłem do szkoły. Na 5 [...]